Fire Scrubs

КАК ВСЕ УСПЕТЬ И ОСТАТЬСЯ В ЖИВЫХ В МЕДИЦИНСКОМ?

Хэлло, эврибади! 🚀

Сегодня поговорим про то, как жить полноценной активной жизнью, работать, не отказываться от хобби и отношений- и не отставать по учебе в медицинском.

❗️Заранее просим вас относиться к себе бережно и внимательно, следить за своим ментальным и физическим состоянием, вкусно и полноценно питаться и следить за сном❗️

1️⃣Совет номер один: ежедневник- не для всех. 


Каким бы непреодолимым не было бы ваше желание купить новенький ежедневник (блестящий! мотивирующий!) - вспомните: ведь такой у вас уже был. Школьный дневник- лакмусовая бумажка, которая поможет определить, нужен вам ежедневник или нет. Воскресите в памяти один простой факт: фразу «скинь дз по матеше» писали вы или вам? 

Если вам, то покупайте смело. Планировать, вероятно, вы уже умеете🤔

Если вы- попробуйте способы планирования, для которых не нужно доставать бумагу и ручку: протестируйте программы на телефоне-Notion или встроенный календарь, неважно. Главное, чтобы перед вашими глазами была реальная картина предстоящего дня/ недели/ месяца.

2️⃣Совет номер два: приоритетные приоритеты.

Выпишите на листок все свои дела и планы- даже мелочи. И задайте себе вопрос: что важнее? И так до бесконечности.

Мы советуем оценивать важность со всех сторон: важно ли это событие для вашего развития? Может быть, оно значимо эмоционально? Приоритетной может быть любая ситуация: приезд мамы или концерт the hatters стоят того, чтобы пересдать коллоквиум по анатомии- отдохнувшим, заряженным на новые, позитивные эмоции.


Относитесь к себе экологично: не все в вашей жизни- медицина. Тем более смена занятий и обстановки формирует новые нейронные связи- пригодится во время учебы!

3️⃣Сон!

Есть две таблетки: в одной у вас от 21 до 24 отвратительных часов в сутках, замедление реакции, головная боль, мешки под глазами и ухудшение памяти.
В другой 16 или 17 часов полноценной жизни, адекватная память, прекрасное самочувствие и свежие мысли. 

Не бойтесь жертвовать 7-8 часами в сутки на сон. О профилактике болезней прочитаете в учебниках. Мы просим вас отдыхать, чтобы были силы эти учебники не только читать, но и понимать🙃


К вопросу о приоритетах: можно позволить себе guilty pleasure и иногда ложиться поспать вместо не очень значимых мелких дел:)

4️⃣Будьте последовательны! 

В начале учебного года на волне мотивации легко нахватать дел и планов, взвалить на плечи тонну ответственных проектов, записать их в ежедневник, а потом выяснить, что учебы стало больше, добавилась суточная работа…. В такой ситуации очень просто эмоционально выгореть, пребывая в состоянии вечной усталости и наблюдая за тем, как один за другим катятся в тартарары все запланированные дела.

Будьте осторожны- как в спортзале. Дайте себе пару недель на раскачку- прощупайте почву, разберитесь с нагрузками, выясните даже мелочи по типу времени, которое вы будете тратить на дорогу- а потом, потихоньку, присоединяйте внеучебную деятельность. 

Вы у себя одни, поэтому относитесь к себе так же внимательно, как анестезиолог к своему пациенту- не прекращайте мониторинг! Ведь какой толк в блестяще выполненной операции, если пациент уме….выгорел на столе?🥲

5️⃣Это будет нетрудно- это по любви.


Мы искренне желаем вам заниматься только тем, что вы любите- и преодолевать трудности ради своих заветных целей. 

Не забывайте спрашивать себя: зачем я это делаю? Это принесёт мне удовольствие сейчас или наработка на будущее? 

Держим пари: у вас все получится и все успеется! 

Искренне ваши, Fire Scrubs❤️

Статьи